众所周知，越来越多的菲律宾人在国外工作——为了更好的生活、事业或更多的薪水，以支持他们回国的家人。但独自一人在国外生活并不容易，是的，许多外籍工人都在思乡之苦中挣扎。

当我们离开菲律宾去旅行或工作时，总会有想家的时候。是人民;我们的家人和朋友，我们心爱的宠物，我们舒适的床，或者我们的日常生活。我们会想家。

乡愁据研究人员称，是“由于实际或预期的与家庭分离而造成的痛苦或损害”。它的认知特征是对家和依恋对象的集中思考。”．它可能是因为我们处在一个不同的环境中，还在适应它，或者我们感到孤独，想念我们爱的人的安慰。我们会感到沮丧，特别是当我们在新地方有沟通障碍，很难表达我们的想法。引发乡愁的原因有很多。

想家是正常的;每个人都经历过。不过这对每个人来说都有点不同;有些人会受到一点影响，有些人可能会受到很大影响。我有时会想家，但我有一个朋友哭了好几个月。如果你想家，这里有一些离开菲律宾后克服思乡之情的方法:

1.探索你的地方

不要呆在家里或旅馆里，去看看你所在的地方。呆在家里会让你沉湎于想家，但当你四处旅行时，你会发现它的美丽。在互联网上搜索;旅游景点，闲逛和结交朋友的好地方或最好的餐厅吃当地食物。找到让你感到舒适的事物或区域，并将它们与你的新家联系起来。

2.找一个社区或一个新的朋友群

如果你在一个不同的地方，有和家乡一样的支持系统是很好的。寻找和你有共同点的人;可能是菲律宾同胞、旅伴或书虫，这取决于你觉得谁舒服。然后你可以敞开心扉，他们会告诉你如何应对，或者让你忘记想家的感觉。建立持久的友谊，这样当问题出现时，你就不会依赖远方的人，而是有一个亲近的人可以依靠。

3.保持联系

每周至少通过Skype、Facebook、Whatsapp或Viber给你爱的人发一两次信息，保持联系，但不要过度。你可能会太想念他们，嫉妒他们所做的事情;尤其是当派对正在进行而你却不在的时候。然而，永远不要忘记打招呼，因为即使在屏幕上看到熟悉的面孔也会让人感到欣慰。

4.积极的想法

做一个乐观主义者，不要有消极的想法，比如“人们不喜欢我”或“我不了解任何人”。把这些改变成“人们很快就会喜欢我的，我只需要钻进他们的心”，“我不懂任何人，但我会学习语言，然后我就可以和他们交谈，或者他们会帮助我流利地说。”关注光明的一面，不要走向黑暗。

5.说出来

有些人在想家的时候会感觉很沮丧，但我没有经历过，因为我喜欢探索新的地方，很容易与人相处，让我立刻有家的感觉。然而，有些人不像我，如果你是那个人，找一个朋友，并谈论它。因为想家而悲伤或沮丧是可以的。孤独并不可耻。找一个你信任的人，无论是在你的新地方还是在家里，把问题说出来，他/她会帮助你应对，或在你身边支持你。

6.写日记

如果你情绪低落，把它写下来。写下自己的感受可以缓解你内心的感受，帮助你更好地组织自己的想法。你可以在笔记本上释放消极的想法，保持积极的心态。另外，别忘了，这是私人的，没有人会因为你写的东西来评判你。

7.做与菲律宾人相关的事情

想家的时候，你可以做一些让自己想起家的事情;没关系。你可以吃或做菲律宾菜，去让你想起我们国家某些东西的地方，或者和菲律宾人交谈。为了不让我们的文化引发思乡之情而忘记我们的文化是可悲的。我们必须拥抱它，甚至分享它。你可以做一些让你感觉自在的事。

8.邀请朋友

邀请一个亲密的朋友或家人来拜访你或和你一起去新地方旅行。也许有人有多余的时间和金钱来看你，和你一起玩。你可以带他/她参观你的新家。熟悉的面孔在你身边哪怕是片刻的安慰，谁知道他/她还能给你带来你想念的美食呢。

9.时间

花时间独处反省是有益的。如果你每天24小时都和你的新朋友在一起，来转移你对家的思念，这是有点不健康的。想家是可以的;你并不因此而软弱。休息一下也没关系。去一个宁静或安静的地方，冥想或反思发生的事情。对发生在你身上的快乐的事情心存感激。

10.学点新东西

你所在的地方可能有不同的文化、美食或语言。它会让我们的大脑忙碌起来，分散我们的注意力，不让我们迷失在那条孤独的道路上。此外，学习能激励我们，因为它们给了我们一个目标和一些期待。

11.善待自己

如果你在工作，你可以和朋友出去玩，或者独自一人，或者去一个你从未去过的地方探险。如果你在旅行，请自己去豪华酒店或水疗中心，放松和放松。当我们对待自己时，即使是用食物或新衣服，我们也会感到精力充沛和满足;快乐也能让我们保持精神健康。

12.记住你的目标

如果你想家，想要回家，记住你最初为什么在那里。是为了工作，帮助你的家人吗?还是为了找一份更好的工作而学习?还是因为梦想而去旅行?实现我们的目标并不容易。实现我们的目标有困难和障碍，但我们不应该因为想家而放弃。乡愁总会过去，但梦想就在眼前向我们招手。不要因为孤独而退缩，你会战胜它，伸出手，紧紧地抓住它。